公布14种长寿的超级食物

公布14种长寿的超级食物！

文章导读 养生长寿的热度越来越高，那么长寿吃什么好呢？哪些食物最具有养生长寿的作用呢帮帮我？下面我们就来了解一下14大健康长寿的食物排行榜。

1.燕麦

燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％因为只剩下干干净净的爱了。。

燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六、七种全谷类食物。