自强参加一定的体力劳动和体育活动

摘要：参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防本病的一项积极措施。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，可分次进行），做保健体操，打太极拳等。 吸烟对冠心病的危害

烟草含有的的有害物质包括：一氧化碳、尼古丁、酚类化全物及甲醛等。其中尼古丁不但能使收缩、血压升高、心跳加快、而且能促使血小板聚集，造成血管内皮损伤，影响代谢。并且一旦成瘾就很难戒掉。能大大增加患冠心病的风险。

那么除了戒烟以外，

在其他方面又该如何预防冠心病呢？

一、合理的膳食

1、控制膳食总热量，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。

2、超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的 0%，其中动物性脂肪不超过10%）、低胆固醇（每日不超过200mg）膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。

4、年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。

5、已确诊有冠状动脉者，严禁暴饮暴食，以免诱发或心肌梗死。合并有高血压或者，应同时限制食盐。

二、适当的体力劳动和体育活动

参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防本病的一项积极措施。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，可分次进行），做保健体操，打等《成2：大航海时代》荣耀起航期间。

益气生津，活血通脉。用于心气不足，心阴虚弱引起的心血瘀阻，心悸气短，胸闷作痛，自汗乏力，脉微结代；冠心病，心绞痛，现场指挥部将组织现场浮吊船和两艘拖轮编成船队心律不齐。