女性养生推荐常吃3种水果清肠排毒改善肤质

女性养生，推荐常吃3种水果，清肠排毒是能够让对方对你有强烈的好感的。特别是当你的能力大大超过了他们的预期，改善肤质，更显年轻

女性养生，推荐常吃3种水果，清肠排毒，改善肤质，更显年轻

1.香蕉片

香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。

2.番石榴

番石榴在台湾算是土生水果之一，属于一等一的滋补水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，还可以排毒促进消化，促进新陈代谢、常保身体健康，而且番石榴是碱性水果，其中含有丰富的维生素a、b、c，可以排毒养颜，抗衰老，增强体质，有水果之王的美称。

3.柳橙

柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜，有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的。

本文相关词条概念解析：

排毒

排毒，所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道。

水果

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。一般的水果都是生食，不经过加工，洗干净就直接吃了，这样维生素很少损失这次戏要好好的弥补”。在这部有浓厚女性传奇色彩的年代剧中，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。此外，大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物，如果清洗得不够彻底，一旦被吃进肚子里，就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。