我们人体一般会出现各种各样的毛病

文章来源：丹阳文学网 | 2020-06-29

我们人体一般会出现各种各样的毛病，因为人的一生生老病死这都是不可避免的。但是我们如果做一些事情太过用力的话，就会导致我们身体出现气血虚的情况，那么发生这种情况我们应该怎么办，我们就一起来看看关于气血虚怎样补的问题吧。

气血虚怎样补

一、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：

将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

二、清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：

将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

三、气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

做法：

将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

四、豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

做法：

将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

五、黄精粳米粥

材料：黄精、粳米

做法：

将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;

功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。

六、中药炖羊肉

材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品

做法：

将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。

功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。不过，哪些血热、血崩的女性最好不要服用。

七、人参红枣汤

材料：人参、红枣

做法：

将人参切片之后备用，红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。

功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。

上面文章的全部内容就是关于气血虚怎样补的回答了，上面主要是为大家介绍了一些小的方式方法。通过一些简单的食疗我们是可以达到一个初步的人体气血方面的补充，但是如果出现比较严重的气血方面的不足，该去医院还是得去医院。