幸福快乐在晚上喝牛奶放蜂蜜好吗依依不舍

在晚上喝牛奶放蜂蜜好吗

文章导读     

   牛奶是一种非常有营养的食物，牛奶能够给很多身体体质比较哈，抵抗力低的人增加身体的抵抗力。这样就能减少疾病发生的可能性。而且牛奶还适合很多人食用，老人、小孩子和其他的一些身体虚弱的人都适合喝牛奶，蜂蜜也是很有好处的一种营养品。那么晚上喝牛奶放蜂蜜好吗？下面我们就来说一说。

    最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色在营销水平普遍提高的今天是很难获得竞争优势的。如果您正在或者将要建设一个新站的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

   有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。    牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。    要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

  蜂蜜一般是调温水来喝，在吃饭前一两个小时或者吃完饭后两三个小时里喝比较合适。但如果是想要辅助治疗胃肠疾病的话，则要根据病情确定食用的时间。饭前一两个小时里喝蜂蜜水的话，可以帮助胃酸过多的患者抑制胃酸过多地分泌。但我们注意要用温水调和蜂蜜，如果是冷开水的话则反而会增加胃酸的分泌，更会刺激肠道运动，可能导致轻微腹泻，所以胃酸过少的人可以用冷开水冲泡蜂蜜来增加胃酸帮助消化。另外，蜂蜜可以安神益智，所以神经衰弱的人可以在晚上睡觉之前一个小时喝些蜂蜜水，可以帮助患者有个好的睡眠质量。所以，晚上是可以喝蜂蜜水的。

   以上就热火不惧怕打激烈的比赛是晚上喝牛奶放蜂蜜好吗的答案了。牛奶和蜂蜜等营养品虽然对身体有很好的帮助作用，但是在食用的时候一定要按照正确的方法来食用这样才能让这些营养物质被很好的吸收和消化，才能最有效的让身体变得更加强壮，所以一定要注意食用方法。