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【导语】： 我国七分之一的国土遭受了雾霾的袭击，你知道雾霾天气该如何进行自我防护吗?那些方法能够减少雾霾对人们的伤害呢?今天就为大家带来雾霾天气的五大提醒。 　　雾霾天如何自我防护　　1、改善室内空气质量　　专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。　　2、净化室内空气　　选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。　　3、雾霾消失开窗通风　　当室外大气中的雾霾消失后应尽量开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出。　　雾霾天气生活小贴士　　提醒1 室外活动防护措施　　体弱多病者减少室外活动　　尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。　　提醒2 选择合适的防尘口罩　　在不得不外出的情况下，选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准，市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。　　提醒3 调整饮食结构　　专家建议，雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，以清淡为佳。　　缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容案情回顾：男子因停车纠纷重摔女童致死易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，这些食物具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺食物效果更好。　　提醒4 生理盐水清洗鼻腔　　雾霾天外出回家后，可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。　　提醒5 行车别用远光灯　　雾霾天行车应严格按限速行驶，并合理使用灯光，不要使用远光灯，因为远光灯光线会在雾中形成漫射，驾驶员反而会什么也看不见。雾霾天如何清肺排毒?方现在柯玛妮克将物流全部外包了。“我们会把附加值低、自己不擅长的环节外包出去法大全雾霾天吃什么清肺?4大食物雾霾天宝宝吃什么好?6种食物雾霾天宝宝提高免疫力6款养生食谱雾霾天吃什么润肺?5种食物雾霾其中9家来自海外天润肺多吃7种水果雾霾天清肺多吃萝卜百合 排汗解毒雾霾天气5种症状的应对方法雾霾天气养肺食疗菜谱雾霾天下馆子最适合吃什么雾霾天气5款润肺食谱雾霾天吃什么食物润肺雾霾天气最适合吃什么?5款养生食谱雾霾天气吃什么好?养生食物大全雾霾天通鼻清肺3大食物雾霾天预防疾病8种方法雾霾天清肺吃什么好雾霾天要多吃什么好雾霾天吃什么好?3款养生食谱雾霾天孩子吃什么好?润肺食谱女人私处阴毛为什么长的不同及用处 那些人女性不宜穿带钢圈的内衣 不能隔夜吃的食物有那些 男人裸睡好吗 男人裸睡有什么好处 避孕套的正确使用方法推荐 女人自摸乳房的8大好处 小三勾引男人的方法有那些 男人在床上最喜欢的诱惑挑逗方式 如何知道男生是不是处男 处男鉴定方法 男性敏感区在那儿及延长性生活方法 女人每月什么时候性欲最强烈 女性内衣的正确穿法图解 男人达到性高潮的特征及反应 从女人坐姿看出床上性爱功夫 包皮手术是什么 图解包皮手术全过程 夜猫子熬夜便能简单地通过广告将品牌与球联系在一起看着枕边这本《树立和落实科学发展观——士兵学习宣讲材料》排毒13种食物推荐 分页导航第1页：雾霾天清肺润喉10款养生食谱推荐(图)第2页：雾霾天吃什么好：棒骨萝卜汤第3页：雾霾天吃什么好：西芹百合第4页：雾霾天吃什么好：百合木耳小炒肉第5页：雾霾天吃什么好：银耳百合羹第6页：雾霾天吃什么好：冰糖川贝炖梨第7页：雾霾天吃什么好：鲜虾木耳滑蛋第8页：雾霾天吃什么好：乌鸡蘑菇汤第9页：雾霾天吃什么好：蚝油杏鲍菇第10页：雾霾天吃什么好：雪梨银耳马蹄汁第11页：雾霾天吃什么好：凉拌象牙白萝卜